如果你走進(jìn)健身房或室內(nèi)體育館，你會(huì)看到許多不同的地面材質(zhì)：混凝土，硬木，墊子和瓷磚等一些常見(jiàn)的類型。然而，許多人還想在地毯上從事體育運(yùn)動(dòng)，原因很簡(jiǎn)單，方便！盡管在地毯上鍛煉并不壞，但是從傷害的角度來(lái)看，它的確有一些缺點(diǎn)是需要特別注意的。

一  平衡

地毯表面柔軟，通常依靠柔性木材。這對(duì)于躺下或下跪的運(yùn)動(dòng)是很好的，但是這可能是一個(gè)需要**平衡的鍛煉的問(wèn)題，比如有氧搏擊運(yùn)動(dòng)或者瑜伽。當(dāng)表面在你的腳下，它會(huì)改變你的腳，并打斷你的平衡。為了緩解這種情況，在開(kāi)始依靠平衡的姿勢(shì)之前，您可以暫時(shí)暫停腳步，直到您的腳落在地毯上。

二 地毯燒傷

任何與地毯上的兄弟或表弟搏斗的人都會(huì)告訴你地毯的灼傷：你可以通過(guò)在地毯上快速地掃過(guò)身體的部分而獲得磨損。任何與地面接觸很多的運(yùn)動(dòng)，例如背部練習(xí)或普拉提姿勢(shì)，都會(huì)有地毯燒傷的危險(xiǎn)。將瑜伽墊放在地上或穿著覆蓋接觸部位的衣服，可以防止大多數(shù)的地毯燒傷問(wèn)題。

三 清潔度

很容易判斷硬木或瓷磚是否干凈：污漬和土壤容易在光滑，平坦的表面上顯現(xiàn)。有了地毯，就很難說(shuō) - 這意味著你可以躺在貓尿和舊食物的組合中做仰臥位。過(guò)敏原特別擅長(zhǎng)藏在地毯纖維之中，這對(duì)于花粉癥或?qū)櫸镞^(guò)敏的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)是一個(gè)特別的問(wèn)題。這個(gè)問(wèn)題的佳解決方案是定期抽真空和洗地毯。

四  磨損

地毯不便宜，在同一塊地毯上鍛煉，例如電視機(jī)前面的部分，可能會(huì)褪色，過(guò)早磨損。那個(gè)過(guò)早磨損的部分會(huì)被磨損較少的區(qū)域所包圍。雖然從練習(xí)的角度來(lái)看不是一個(gè)問(wèn)題，但這可以改變房間的氣氛。你可以在短期內(nèi)通過(guò)赤腳行走來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題，避免鞋子帶來(lái)的額外磨損。另一個(gè)解決方案是使用放置在地毯頂部的運(yùn)動(dòng)墊。